部屋の中で好きな一角。
真っ暗な中で眠れない私。
寝る時は間接照明とアロマキャンドルで「眠りの空間」を作ります。
この空間が大好きです♡
精油は、リラックス効果の高いラベンダーと温かみのあるマンダリンのブレンドです。
す〜〜っと夢の中へ入り込んで行きます。
寝付けない人には、とてもオススメな「眠りの空間」です。
「寝付けない」理由のひとつには、夜にパソコンやテレビの強い光を浴び、それによって人間の体に元々備わっている「体内時計」が乱れ、寝付けなくなる…という説があります。
寝付けない人は、眠る前1〜2時間前（30分前でもいいです）は、天井照明を消し、オレンジ系統のスタンドに切り替えることと、ラベンダーでの芳香浴をオススメします。
夕焼けを連想させるオレンジの光で、人間の体は「眠りの準備状態」に移行するそうです。
また、ラベンダーのリラックス効果もあって、体を「質の良い眠り」へと導いてくれます。
ここで♡アロマミニ知識♡
「リラックス」や「眠れる」とよく言われているラベンダー。
ですが、どのラベンダーにも「安眠効果」があるわけではありません。
ラベンダーの香り成分の中に、「酢酸リナリル」という成分があります。
これは神経の高ぶりを鎮める働きをします。
そしてこの酢酸リナリルという成分が36％以上含まれている「真正ラベンダー」にだけ、安眠効果があるのです。
エッセンシャルオイルの中でも人気の高いラベンダーオイルは、近頃どこのお店でも安く手に入りますが、本当に効果があるものは、貴重でごくわずかなのです。
↑AromaProが販売するフランス無農薬ABマーク取得の真正ラベンダー♡
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